منتدى احلى البنوتات
اهلا بالزائر نطلب منك التسجيل في منتديتنا شكرا
{المديرة}

منتدى احلى البنوتات

للبنات فقط
 
الرئيسيةgoogle.comاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

نرجو من جميع الاعضاء المشارك بكل المسابقات في المنتدى ونطلب نشر مندياتنا في الانرتينت

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط barbi grils على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى احلى البنوتات على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

ياهو
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
المواضيع الأخيرة
» صور مكياج عرائس
الإثنين نوفمبر 15, 2010 11:08 am من طرف زائر

» من 1 الى 3 وخلى عضو يطبخ العشا
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 10:45 am من طرف بنوتة كوووول

» صور سبونج باب
الإثنين نوفمبر 08, 2010 9:17 am من طرف بنوتة كوووول

» الأستحمام بالصابون بعد ممارسة الرياضه يسبب السرطان
الجمعة أكتوبر 22, 2010 7:02 am من طرف سوسو دلع

» القوام الرشيق والجسم المتناسق وطريقه عمل ريجيم وتخفيف الوزن
الجمعة أكتوبر 22, 2010 7:01 am من طرف سوسو دلع

» لعشاق الرياضة-بسرعه أدخلوا-
الجمعة أكتوبر 22, 2010 6:59 am من طرف سوسو دلع

» ادخل واكتب مطعمك المفضل والوجبه المفضله من المطعم
الخميس أكتوبر 21, 2010 12:13 pm من طرف بنوتة كوووول

» ايس كريم ساندويش
الأربعاء أكتوبر 20, 2010 12:07 pm من طرف بنوتة كوووول

» صور انمى ولا فى الاحلام
الأربعاء أكتوبر 20, 2010 12:28 am من طرف بنوتة كوووول

ساعة

.


شاطر | 
 

  مزايا و مميزات نط الحبل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوسو دلع
Admin


عدد المساهمات : 158
نقاط : 466
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
العمر : 20
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: مزايا و مميزات نط الحبل   الخميس سبتمبر 09, 2010 5:56 am

مزايا......نط الحبل




نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://grils13.ahlamuntada.com
 
مزايا و مميزات نط الحبل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى البنوتات :: قسم الهويات الرائعة-
انتقل الى: